خواردنەوەی ئاو بە دانیشتنەوە دەبێتە هۆی لابردنی ماددەی نیشتوی زیان بەخش لە لەشدا بە تایبەت ئەو ماددانەی کە دەبنە هۆی دروست بوونی بەردی گورچیلە و فشاری دڵ کەم دەکاتەوە ، لە کاتی ئاو خواردنەوەدا پێویستە ئاوەکە به سێ جار بخورێتەوە و هەناسەدانمان بوەستێنین لە کاتی خواردنەوەی ئاوەکەدا ، ئەگەر بەم شێوازە ئاو بخۆینەوە لەش باشتر ئۆکسجین وەردەگرێت و پەنکریاس چالاکتر دەکات بە دەردانی هۆڕمۆنی ئینسۆلین.
